CCTV5今天直播湖人直播

发布时间：2025-07-05 03:45:06 来源：轻徭薄赋网 作者：百科

1、手臂 手臂盘绕。力量手臂盘绕十分简略，男士不必运用器械，家练不必到健身房训练。手臂随时随地的力量碎片时刻都可做，这个动作能够训练到肩部和上背部。男士nba24小时在线直播动作也十分的家练简略。直立，手臂将双臂向侧面伸展，平行于地上。将手臂向一个方向旋转，就像用手指画圆圈。NBA24小时直播免费网重复此动作30次，然后切换圆圈的方向。这个动作做个3组即可。

相关文章